Tem dores no punho? Sente dormência? Os seus dedos adormecem à noite? Embora só um médico possa dar um diagnóstico definitivo, é muito provável que sofra de síndrome do túnel do carpo, ou síndrome do túnel cárpico, como é vulgarmente conhecido.
A deteção e o tratamento precoces são importantes para evitar danos permanentes nos nervos. Por isso, a primeira coisa a fazer é consultar o seu médico para efetuar exames que confirmem ou excluam o diagnóstico.
Causas da síndrome do túnel cárpico
A síndrome do túnel cárpico está a tornar-se cada vez mais comum na nossa sociedade. As causas são multifatoriais, mas uma das principais é a repetição de movimentos curtos, como o gesto que fazemos com o dedo indicador para premir o botão esquerdo do rato.
O túnel cárpico é uma estrutura anatómica que consiste numa passagem estreita de ligamentos e ossos na base da mão que contém nervos e tendões. Por vezes, o espessamento de tendões irritados ou de outras estruturas inflamadas faz com que o lúmen (espaço) do túnel diminua e provoca a compressão dos nervos.
Os sintomas começam normalmente de forma gradual. À medida que a doença progride, os sintomas agravam-se. Isto significa que o nervo mediano no punho está sob pressão crescente e começa a notar uma sensação de formigueiro, perda de força nos movimentos finos e em tarefas simples como pentear o cabelo ou dificuldade em agarrar qualquer utensílio.
Ortóteses para a síndrome do túnel cárpico
A PRIM dispõe de ortóteses que ajudam a reduzir o incómodo causado pela síndrome do túnel cárpico. Como? Nestes casos, é necessário evitar que o canal do túnel cárpico se feche durante a noite e exerça pressão sobre o nervo mediano (que provoca a sensação de formigueiro e dormência nos dedos).
As talas são concebidas para manter o punho numa posição neutra, libertando a pressão sobre o nervo para que este possa recuperar gradualmente. No caso de os sintomas surgirem também durante o dia, a tala pode ser utilizada perfeitamente em atividades mais condicionadas pela rotina diária.
A PRIM concebeu diferentes linhas de punhos para ajudar na recuperação da síndrome do túnel cárpico. Por exemplo, a linha Airmed é feita de tecido não elástico respirável (veludo) e tem uma tala maleável de alumínio e um fecho de velcro que facilita a sua colocação.
Exercícios para a síndrome do túnel cárpico
A utilização de uma tala juntamente com uma série de exercícios é de grande ajuda para a recuperação das pessoas que sofrem da síndrome do túnel cárpico. Exercícios simples, como a extensão dos dedos ou o alongamento do flexor do pulso, podem ajudar a restaurar um certo grau de normalidade nas tarefas diárias.
Extensão dos dedos: Junte o polegar e os dedos. Mantenha-os direitos. Coloque um elástico à volta do polegar e dos dedos. Afastar os dedos. Depois, junte-os lentamente sem deixar cair o elástico. Repetir 40 vezes.
Alongamento dos flexores do punho: Mantenha o braço direito. Segure os dedos com a outra mão. Dobre lentamente os dedos para trás (palma da mão virada para fora) até sentir um estiramento no punho. Mantenha esta posição durante 10 segundos. Repita 5 vezes.
